Warum werde ich meine Flugangst nicht los, obwohl ich oft fliege?

Vielleicht kennst du dieses Problem: Du steigst mit Flugangst immer wieder in ein Flugzeug, aber trotz aller Exposition wird die Flugangst nicht weniger?

Expo was, fragst du? Die Exposition ist eine Technik in der Verhaltenstherapie, bei der der Klient gezielt an Angst auslösenden Situationen oder Objekten ausgesetzt wird, um das Angstverhalten zu verringern. Wenn du dich deiner Angst stellst und fliegst, dann machst du doch eigentlich genau das Richtige. Und trotzdem wird es nicht besser, verflixt! Warum nicht?

Der Grund liegt darin, dass du vermutlich das falsche Mindsetting hast

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Versteh mich nicht falsch; es gehört eine gehörige Portion Mut dazu, sich überhaupt einer Angst zu stellen – Hut ab dafür! Aber die meisten Menschen mit Flugangst internalisieren dabei eine „Augen zu und durch“-Mentalität. Sie wollen das Ganze schnellstmöglich hinter sich bringen und tun alles dafür, damit der Flug schnell rumgeht und sie dabei nichts hören, nichts sehen und nichts fühlen müssen.

Und genau da liegt der Fehler! Dadurch, dass du nichts vom Fliegen spüren willst, gestehst du dem Fliegen zu, gefährlich zu sein, selbst wenn der Flug an sich total ruhig verlief. (Klar, sonst säßest du ja auch entspannt im Flugzeug und würdest deinen Tomatensaft schlürfen, oder?)

Mit jedem neuen „Augen zu und durch“-Moment bestätigst du jedoch die subjektive Gefährlichkeit des Fliegens und hältst deine Flugangst auf einem Podest, anstatt sie zu bekämpfen.

Sollst du also gar nicht fliegen?

Doch! Aber mit der richtigen Einstellung. Wie du die erreichst, lernst du zum Beispiel in Flugangstseminaren, bei denen auch psychologische Aspekte beleuchtet werden. Schau gerne mal auf unsere Website unter der Seminarübersicht vorbei. 

 

Zu dem Thema gibt es ein Video von Mathias: "Siehst DU dich auch auf jedem Flug abstürzen?" 

 

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Titelbild: @dolgachov123RF.com