Unsere nächsten Flugangst Seminar Termine:

Gruppenseminar online (Webinar)

am 24. Februar 2024;  Beginn 10:00 Uhr

Gruppenseminar ohne Flug in Frankfurt

am 16. März 2024; Beginn 10:00 Uhr

Gruppenseminar mit Flug in Hamburg

am 01/02. Juni 2024

Lies selbst, was meine Flugangst Seminar Teilnehmer über ihren Flug in den Traumurlaub schrieben

... aus der ganzen Welt - scroll mal nach links oder rechts :-)

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  • Postkartenbilder aus Bangkok und Brüssel
  • Postkartenbilder aus Chicago und Ibiza
  • Postkartenbilder aus New York und Seychellen

Wie versprochen immer eine Karte aus allen Ecken der Welt, die Ihr mir mit Eurem Seminar geöffnet habt. Danke Euch & sonnige Grüße aus Thailand

A.
Postkarte aus Thailand

Ich bin nun schon drei Wochen in den USA und fliege am Dienstag wieder zurück. [...] Dank Euch hatte ich auf meinem Hinflug fast überhaupt keine Angst mehr. Danke, dass ihr mir dies ermöglicht habt! 

Maja
Postkarte aus Chicago

Habe den Flug nach Venedig und Mallorca sehr gut überstanden. Fühle mich jetzt viel wohler beim Fliegen. Vielen Dank, dass du Mama und mir so geholfen hast.

Saskia
Postkarte aus Mallorca

Viele liebe Grüße aus dem fernen New York! Dank Euch hatte ich einen echt entspannten Flug in die Weltmetropole. Ich konnte sogar etwas schlafen!!! Vielen lieben Dank! 

Nicole
Postkarte aus New York

Das erwartet dich in deinem Flugangst Seminar

  • Du bekämpfst deine Flugangst erfolgreich durch Wissensaufbau und die richtigen Strategien im Umgang mit deiner Angst
  • Deine Bedürfnisse stehen im Flugangst Seminar im Mittelpunkt; dies ermitteln wir durch einen Flugangstfragebogen im Vorwege des Seminars
  • Deine Flugangst loswerden - mit Leidenschaft, Kompetenz und "Kerosin im Blut" bist du bei mir richtig
  • Du kannst bequem in Raten bezahlen und je nach Flugangst Seminar auch von überall auf der Welt daran teilnehmen
  • Deine persönliche Bewältigungsstrategie zu entwerfen, ist wesentlicher Bestandteil deines Flugangst Seminars

Dein Seminar gegen Flugangst beinhaltet ...

Technische Details

Seltsame Geräusche im Flugzeug und Turbulenzen - du erfährst in deinem Flugangstseminar, was sich dahinter verbirgt

Psychologische Aspekte

Du und ich sprechen über die Entstehung von Angst im Allgemeinen und Flugangst im Besonderen

Tipps & Tricks

Du bekommst einen Baukasten mit Techniken an die Hand, die dich unterstützen

Zeit für deine Fragen

Natürlich hast du anschließend Zeit, deine individuellen Fragen an unsere Experten zu stellen 

Weitere Informationen zu deinem Flugangstseminar

Du suchst dir das Seminar gegen Flugangst aus, das am besten zu dir passt

 

Nach der Anmeldung bekommst du eine Bestätigungsmail. Gute 7-10 Tage vor deinem Seminar bekommst du einen Link zu deinem Flugangstfragebogen. Bitte fülle diesen Fragebogen rechtzeitig aus, damit du in deinem Seminar die Themen wiederfindest, die dir wichtig sind.

 

Wenn du dich für ein Online-Seminar angemeldet hast, benötigst du nur eine Internet-Verbindung. Den Link zum Seminar du ca. eine Woche vor dem gewählten Termin per E-Mail.

 

Deine Präsenzseminare finden aktuell in Hamburg, Düsseldorf, Berlin, München und Frankfurt statt. Von dort startet gegebenenfalls auch dein mitgebuchter und von mir begleiteter Erfahrungsflug (als Hin- und Rückflug innerhalb Deutschlands/Europas).

 

Grundsätzlich - und als eines meiner Qualitätsmerkmale - werden unsere Flugangst Seminare nur von erfahrenen Flugangstcoaches geleitet. Nur so kann ich sicherstellen, dass die zu vermittelnden Inhalte richtig miteinander verzahnt und vorgetragen werden, um eine maximale Authentizität gepaart mit verankertem Wissen zu gewährleisten.

  • Dozentin bei einem Flugangst-Seminar
  • Teilnehmer warten auf Abflug
  • Steward öffnet die Tür eines Flugzeuges
  • Teilnehmer bei einem Seminar mit Flug im Flugzeug sitzend
  • Blick ins Cockpit eines Flugzeuges
  • Weitere Informationen findest du auch bei der Rubrik "Häufig gestellte Fragen" oder unter der Beschreibung des jeweiligen Seminars.

Überblick aller Flugangstseminare

Online oder in Präsenz, mit oder ohne Flug - suche dir einfach das passende Flugangstseminar für dich aus.

Bewährte Tipps gegen Deine Flugangst als E-Book

Vorschaubild E-Book auf einem Notebook und einem Smartphone

Mit diesen bewährten Tipps sofort deine Flugangst bekämpfen (verblüffend, wie einfach)!

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  • Alles zu deiner Flugangst jetzt bequem per E-Mail erhalten
Vorschau der Gutscheine

Gutschein für ein Flugangst-Seminar 

Du kannst jedes Flugangst Seminar auch als Gutschein verschenken. Ich erstelle einen individuellen Gutschein mit dem Namen des Beschenkten und einem Gutschein-Code. Den Gutschein erhältst du nach dem Kauf per E-Mail zum Ausdrucken zugesandt.

Ein Kurzcoaching gegen Flugangst ist schnelle Hilfe in der Not!

Kurz, bequem, auf den Punkt und Online. Kurzcoachings eignen sich besonders für letzte Antworten vor dem Abflug, damit all deine Fragen vor deinem Urlaub beantwortet sind und du fliegen kannst, ohne das dir eine Frage auf der Seele liegt!

Bild: Passagiere warten entspannt in der Abflugshalle
  • Du hast kurz vor dem Abflug noch ein paar Fragen
  • Es ist "nur" ein ungutes Gefühl in der Magengegend
  • Du hast schon ein Flugangstseminar besucht und brauchst eine kleine Auffrischung
Bild: Junge Frau steigt lächelnd in ein Flugzeug
  • Du hast Fragen rund um die technischen Details
  • Du brauchst ein paar Tipps & Tricks um dein Unwohlgefühl in den Griff zu bekommen
  • Du möchtest vor dem Flug besser schlafen und entspannter fliegen
Bild: Frau sitzt entspannt zurückgelehnt im Flugzeug
  • Du bestimmst den Inhalt des Coachings und hast genügend Zeit, alle deine Fragen zu stellen
  • Du erhältst mehr Informationen zu technischen und psychologischen Aspekten
  • Hier ist Zeit für mehr ...

Häufig gestellte Fragen zu meinen Flugangstkursen

  • Flugangst kann per se erst einmal jeden treffen – unabhängig von Alter, Geschlecht sowie der Tatsache, ob der oder die Betroffene noch nie geflogen ist oder bereits mehrere hundert Flugreisen hinter sich hat.
     
    Neben einer bildhaften und kreativen Vorstellungsweise können neurobiologische Aspekte, wie beispielsweise die schnelle Aktivierbarkeit des autonomen Nervensystems, das Entstehen von Flugangst begünstigen. Als Persönlichkeitseigenschaft kann ein hohes Autonomie- und Kontrollbedürfnis es erschweren, die Verantwortung an Piloten abzugeben. Auch zusätzlich vorhandene andere Ängste spielen beim Auftreten von Flugangst eine wichtige Rolle. Hierzu zählen insbesondere die „Angst, sich in engen geschlossenen Räumen aufzuhalten“ (Klaustrophobie) sowie die Agoraphobie (Platzangst). Höhenangst (Akrophobie) spielt meist nur eine untergeordnete Rolle.
     
    Nahezu all diesen Bedingungen ist ein wichtiger Faktor gemein: Die „Vermeidungsstrategie“. Diese Strategie verfolgt den Zweck, dass der Betroffene sich der Angst auslösenden Situation nicht mehr stellt und sie vermeidet, sei es durch Bewusstseinstrübung mittels Alkohols oder Medikamenten, als auch durch den konsequenten Verzicht auf das Fliegen an sich. Das durch die Vermeidung des Fluges subjektiv erreichte Wohlbefinden bestärkt nun Flugangstbetroffene in der Annahme, mit der Vermeidung die richtige Entscheidung getroffen zu haben und belohnt mit einem angenehmen Gefühl von Entspannung. Der Eintritt in einen verhängnisvollen Teufelskreislauf ist damit gegeben.
     
  • Nach einem Bericht des Instituts für Demoskopie Allensbach, veröffentlicht im Jahre 2003, sind es rund 16% aller Deutschen über 16 Jahre, die das Fliegen im Flugzeug als „Alptraum“ erleben und weitere rund 22%, die das Fliegen als unangenehm empfinden! Es gibt also allein in unserem Land rund 10 Millionen Bundesbürger mit massiver Flugangst. Zusammengenommen kann man sagen, dass ca. jeder dritte Fluggast von Symptomen der Flugangst betroffen ist!
  • Grundsätzlich unterscheidet man bei Flugangstsymptomen zwischen körperlichen und geistigen/gedanklichen Symptomen. Als Folge dieser Symptome kommt es meist zum Vermeiden des Fluges und der damit einhergehenden, unangenehmen Symptome. Das Verhalten bzw. die Reaktion auf diese Symptome sind also Flucht oder Vermeidung. 

    Zu den körperlichen Symptomen zählen beispielsweise feuchte Hände, schnelle Atmung, Schwitzen, Muskelanspannungen, Durchfall oder Harndrang, „weiche Knie“, Übelkeit, Herzrasen, Zittern, Schwindelgefühle, etc.

    Zu den geistigen/gedanklichen Symptomen zählen unter anderem die „Angst zu sterben“, „Angst, das Sterben direkt miterleben zu müssen“, die „Angst vor Kontrollverlust“, „Scham“, Wut, „Hilflosigkeit“, „sich ausgeliefert fühlen“ etc.
  • An erster Stelle stehen Turbulenzen jeglicher Flugphasen, aber auch das Wetter im Allgemeinen. Ferner rufen Start/Steigflug und Landung einen erhöhten Stresslevel hervor, alles gepaart mit dem Gefühl sich ausgeliefert zu fühlen und handlungsunfähig zu sein. Ebenfalls können ungewohnte Bewegungen und Geräusche des Flugzeuges Flugangst hervorrufen. Nicht zuletzt spielt die Angst davor, mit seiner Flugangst beobachtet zu werden, eine starke Rolle. Das unangenehme Gefühl von Scham wird dabei immer wieder genannt.
  • Es gibt diverse Hilfs- oder Behandlungsmöglichkeiten, die deine Flugangst präventiv, aber auch im akuten Fall zu lindern vermögen. Die Palette der Möglichkeiten reicht von Entspannungstechniken (z.B.: Atemübungen, PMR (Progressive Muskelrelaxation), Autogenes Training), bis hin zu millionenfach bewährten Übungen aus der Verhaltenstherapie.
     
    Wissenschaftlich besonders gut belegt sind folgende Methoden der Verhaltenspsychologie: 
    - die Virtual-Reality-Exposition (z.B. im Flugsimulator) und die 
    - In-vivo-Exposition, auch Konfrontationsmethode genannt (begleiteter realer Flug)
     
    Letztere ist bei seriösen Flugangstseminaren die Methode der Wahl. In einem theoretischen Teil werden psychologische Hintergründe der Flugangst betrachtet, sowie technische Aspekte des Fliegens transparent gemacht. Durch anschließende Übungen werden dem Flugangstbetroffenen Wege aufgezeigt, seinen Angstkreislauf durchbrechen zu können.

    Sofern der Teilnehmer zeitnah nach seinem Seminar nicht ohnehin selbst Fliegen muss und sich es zutraut, das Gelernte ohne fremde Hilfe in die Praxis zu transferieren, bieten seriöse Flugangstseminare auch immer die Möglichkeit eines begleiteten Erfahrungsfluges. Dort wird dann während eines Fluges unter Anleitung das neu erworbene Wissen eingeübt und umgesetzt.
     
  • Meine Erfolge sprechen für sich. Weit über 90% meiner Seminarteilnehmer berichten über eine starke und nachhaltige Verbesserung ihrer Flugangst, bis hin zum gänzlichen Verschwinden der Angst.
  • Meine Seminare sind für Menschen, die nie geflogen sind, genauso geeignet wie für Wenig- oder Vielflieger. Sollte das Fliegen bei dir körperliche und oder geistige bzw. gedankliche Symptome hervorrufen, die du als unangenehm empfindest oder gar Panik bei dir auslösen, wird für dich der Besuch eines unserer Flugangstseminare oder Coachings sehr hilfreich sein. Wir haben im Schnitt ca. 60 % Frauen und 40 % Männer im Seminar begrüßen dürfen und das Durchschnittsalter lag zwischen 30 und 40 Jahren, mit einer Spanne zwischen 13 und 78 Jahren. 

    Über Gruppenseminare, Einzelcoachings und Webinare sollte für jeden die passende Variante dabei sein. Wenn nicht – sprich mich gerne an. Du und ich finden gemeinsam eine Lösung!
     
  • Das in Präsenz abgehaltene Gruppenseminar bietet optional einen begleiteten Erfahrungsflug an. Dieser findet am Folgetag des Seminartages statt (in der Regel ein Sonntag). Er findet meist als innereuropäischer regulärer Linienflug (Hin- und Rückflug vom Seminarort) in der Buchungsklasse Economy statt.

    Die Flüge werden von deiner Seminarleitung begleitet. Im Flugzeug sitzen wir zusammen, so dass bei evtl. auftretender Angst diese gemeinsam und unter Anleitung bewältigt werden kann. Während des Erfahrungsfluges werden die im Seminar gelernten Strategien unter den Bedingungen einer realen Flugreise gezielt eingeübt, um dich bestmöglich auf spätere Flugreisen vorzubereiten.
  • Prinzipiell gibt es Medikamente, die beruhigen und angstmindernd wirken. Allerdings veröffentliche ich hierzu an dieser Stelle keine weiteren Informationen, da ich den Umgang mit Medikamenten und Alkohol, in Zusammenhang mit Flugangst, NICHT empfehle. 

    Der Genuss von Medikamenten und Alkohol unterstützt lediglich das Vermeidungsverhalten und lässt dich NICHT mit deiner Flugangst auseinandersetzen, was im Sinne einer erfolgreichen und nachhaltigen Angstbewältigungsstrategie unerlässlich ist. 
    Negativ unterstützend ist dabei noch die unkalkulierbare Wirkung von Alkohol und Medikamenten an Bord eines Flugzeuges.

    Zu guter Letzt rate ich auch deshalb von Medikamenten und Alkohol ab, da du dich im Falle eines wie auch immer gearteten Zwischenfalls, selbst deiner Möglichkeit beraubst, klare und wichtige Entscheidungen zu treffen.
SkyCair Logo in der Hand eines Piloten

Über SkyCair

Es ist unsere Vision, das Fliegen zu einem entspannten Erlebnis für alle werden zu lassen, denn wir haben seit jeher den Traum vom Fliegen im Blut.

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