Du hast Angst vor einer Panikattacke an Bord eines Flugzeuges?

Panikattacken können unvermittelt und heftig auftreten und dich mit Symptomen wie Herzklopfen, Übelkeit, Schwitzen und Atemnot überwältigen. Diese Angstzustände treten in der Regel plötzlich und unerwartet auf und können eine Person für einige Minuten bis zu mehreren Stunden in Angst und Verwirrung versetzen.

Vielleicht weinst du und bist völlig in dich gekehrt oder gar nicht mehr ansprechbar. Ja mache Menschen haben sogar die Befürchtung an Bord eines Flugzeuges auszurasten oder sogar daran zu sterben. Es ist verständlich, dass du dich in diesen Momenten ängstlich und verängstigt fühlen kannst.

Wenn du an Flugangst leidest, kommen dir diese Symptome vermutlich bekannt vor. Doch Panikattacken selbst stellen in der Regel keine unmittelbare Bedrohung für die Gesundheit dar. Alle zuvor genannten körperlichen Begleiterscheinungen sind nicht lebensbedrohlich.

Selbst wenn du tatsächlich tobst – und das ist sehr unwahrscheinlich – und etwas beschädigst, wird das Flugzeug dadurch nicht abstürzen. Sitz, Klapptisch, Toilette oder Bordküche, davon lässt sich der Flieger nicht beeindrucken. (Es sei denn, du bist der Hulk)

Das Ausmaß deiner Flugangst unterliegt allein deiner Bewertung. Je mehr Gewicht du ihr verleihst, umso mehr Platz nimmt sie in deinen Gedanken ein bis der Angstkreislauf mit einer Abwärtsspirale beginnt.

Mein Rat an dich:

1. Vertraue dich dem Bordpersonal an. Wenn Du merkst, dass es Dir nicht gut geht, dann rufe einen Flugbegleiter oder eine Flugbegleiterin. Sie werden dir helfen.

2. Achte darauf, dass du regelmäßig tief ein- und ausatmest und vor allem im hier und jetzt bleibst.

3. Unwissenheit schürt Angst – Informiere dich vorab und versuche alle deine Fragen zu klären, die dich im Zusammenhang mit Fliegen und Flugzeugen beunruhigen

4. Am besten hilft ein Flugangstseminar, wo Wissen und Strategien gegen Flugangst zielgerichtet auf den Punkt kommen und dir helfen deine Flugangst und Panik loszuwerden

 

Übrigens: Falls du befürchtest, aus Angst in Ohnmacht zu fallen...; tatsächlich ist die einzige Phobie, bei der man ohnmächtig werden kann, die Angst vor Blut.   

 

Für weitere Informationen rund um das Thema Fliegen und Flugangst folge uns auf

Instagram: @Flugangstcoach

TikTok: @Flugangstcoach

Facebook: flugangstcoaching (SkyCair)